Palaikyti gerai būsenai ir pusiausvyrai reikalinga kasdienė praktika. Be jos, nėra šansų, nei turėti ramų ir koncentruotą protą, nei sveiką kūną, nei subalansuotą energetiką.
Meditacija yra praktika, kurios metu žmogus sutelkia dėmesį į tam tikrą objektą, mintį, kvėpavimą ar būseną, siekdamas pasiekti proto ramybę, vidinį susikaupimą ir sąmoningumą.
